klubnikina
Кровь только из вены обычно.
Могут на узи еще отправить. _________________
Джерри
ушла в обморок)) Блин только недавно сдавала _________________
согласна с Джерри, у меня есть родственница, носит 38 р-р одежды при росте 175, вес не знаю, пять лет не могли с мужем ребенка завести . Врачи сказали, что гормональный сбой _________________
Lestell
34-й не хочешь?))))) _________________
klubnikina
это русский 38, его даже в магазине не найдешь _________________
приходится ОЧЕНЬ искать)))) Иногда 36-й подходит _________________
klubnikina
ты меня запутала 34 и 36 и какие размеры? если по европейским р-рам это сколько? Нулевой? Второй? _________________
Lestell
34 вроде XS? 36 - S Кароче два самых маленьких _________________
klubnikina
S - это нормальный размер, XS маленький, но в магазинах есть, для моей родственницы р-р XS - большой , не намного, но она ушивает _________________
_________________
Лучше занимайся спортом, а не набирай вес
Я вон, раньше пытался накачаться, весил 66кг при 182см. Поправился до 85кг, забросил тренажёрку...видон стал просто жуть (живот, растяжки и т.д.) Поехал тем летом на море, занимался каждое утро бегом и на турнике, 3 раза в день кушал по-немногу (сел на диету), приехал домой загоревший 67кг и знакомые девушки сказали, что я просто секси
10кг жира тебе не дадут кубики на животе, которые дадут тебе намного больше...
Ой, провеяли у меня щитовидку, кровь на сахар..да все в порядке
Я вот к лету, быстро худею, так до 44 кг. Не пытаюсь морочить себе голову, как быстро поправиться.
Но конечно одно плохо, будущих детей надо суметь выносить .. _________________
Оооо, ну в наборе веса я вам могу дать пару советов, все они отработаны на мне !!!! у меня рост 197, пять лет назад я весил 86 килограммов - это было на самом деле мало для меня. до этого я занимался в тренажёрном зале (лёгкими весами и на тренажёрах) и ходил в бассейн - эти виды нагрузок тормозят набор веса. тогда я стал заниматься тяжёлыми весами и только три самых главных базисных упражнения - жим штанги лёжа, присяд и становая тяга, иногда для разнообразия балуюсь гирями. никогда не употреблял никаких добавок, так как у меня и так аппетит не детский, и мышцы развиваются нормально. никогда не сушил себя как бодибилдеры, так как не хочу быть похожим на стиральную доску правда в последнее время немного расслабился и слегка отрастил животик, но это дело поправимое сейчас мой вес 132 килограмма. тем же у кого вес вообще не хочет набираться и кому некогда проводить много времени под штангой могу дать совет - попейте протеины или детское питание в порошках (это на 99% одно и то же) , я видел пацанов которые были дрыщами и только благодаря им отрастили мясо. тот же, кто будет орать, что протеины это химия и после него ничего не стоит - пусть идёт в жопу и учит постулаты спортивного питания и химию, и не путает протеины с анаболиками (вот от них реально можно не только без хрена остаться, но ещё и сердце угробить). если не хотите пить магазинные протеины, то ешьте сырые яйца, молоко и мясо, много мяса(я так и поступаю, потому, что у нас в горах хорошего порошкового протеина просто не найти , а в мясе очень много этого самого протеина) правда это выйдет гораздо дороже, чем купить банку хорошего протеина, и результат прироста массы будет по хуже. к примеру если выпить стакан протеинового коктейля, организм получит столько же вещества, сколько при съедании 8 яиц. и спите не меньше 8 часов и не бухайте, так как алкоголь останавливает набор массы, так же как и никотин (хотя я и сам курю). сейчас я еле натягиваю на себя тот старый пиджак, в котором я ходил, когда весил в районе 90 кг. он банально мал мне в плечах и бицепсах и если сделать одно не ловкое движение, то он просто на просто порвётся так что уважаемые дамы и господа - всё в ваших руках !!!
ну так кто нибудь последовал моему совету, или как всегда всё на потом откладываете под различными предлогами ?!?!?!?!
Centr
Одно время я усиленно качался в тренажёрном зале. Параллельно было ещё полно пацанов. Но как сказал мне понимающий в этом деле мужичок : "Многие здесь занимаются "мастурбацией". Такими методами они ничего не наберут.
Чтобы набрать качественную массу(мышечную, а не жировую) одних усиленных тренировок мало, просто необходимо правильно питаться.
В рационе должны быть белки. Мясо, курица, рыба - полюбасу. Можно витаминчики параллельно употреблять. Аминокислоты различные.
Всем желающим набрать вес для начала просто необходимо уяснить , что именно они хотят видеть в конечном результате и понять для чего это надо. Для чего все эти труды и диеты.
ребеночка и при худобе спокойно можно вынашивать, о чем вы тут говорите !?
если ваша худоба не анорексична...к чему все эти траблы?
у Клубникиной точно все нормально с весом, да и у остальных- чьи фотки видела.
Конкретно сказать не могу но если есть много маинеза , хлеба и вообще много калорийного то поправится можно довольно быстро .
Как вариант но всё это не точно. Я ходил прошлой осень к народному умельцу, он сказал что я сорвал желудок и он у меня опущен. Начал меня лечить, поднимать его. После его. Я почувствовал что когда плотно поем то чувствуется что желудок полон, и это чувство немного ниже ребер, может мне показалось но раньше чувствовал это ощущение ниже, в районе пупка. Так вот с той осени до сегодняшнего дня я набрал вес 8кг. А теперь перед тем как посмеятся наберите в нэте опущенность желудка. _________________
Чтобы похудеть нужно не есть, чтобы поправится нужно есть много. Но есть одно но, если обмен веществ в организме не изменится то поправится практически не возможно. С возрастом все поправляются. _________________
Цитата:
Как набрать вес?
Кушать значительно чаще чем обычно, но порции делать чуть меньше. Строго: завтрак - обед - ужин как основные приемы пищи, плюс между ними дополнительные, итого 5-6 раз в день.
Пища должна быть разнообразной, фрукты, овощи, крупы, макаронные изделия, молочные продукты, мясо.
Жареная, жирная, пища дольше переваривается и дает лишнюю нагрузку на ЖКТ. Заменив ее вареной пищей, можно съесть больше. Таким образом получить больше полезных калорий и пит. веществ не перегружая организм.
Уличная, быстрая еда - больше вреда, чем толку.
Не перекусывать сладостями. Сладости дают ощущение сытости, из-за них вы откладываете или пропускаете нормальный прием пищи.
Ну и тренировки направленные на набор массы тела:
Цитата:
только три самых главных базисных упражнения - жим штанги лёжа, присяд и становая тяга
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
из вены обычно.
. Врачи сказали, что гормональный сбой
, не намного, но она ушивает
сейчас мой вес 132 килограмма. тем же у кого вес вообще не хочет набираться и кому некогда проводить много времени под штангой могу дать совет - попейте протеины или детское питание в порошках (это на 99% одно и то же) , я видел пацанов которые были дрыщами и только благодаря им отрастили мясо. тот же, кто будет орать, что протеины это химия и после него ничего не стоит - пусть идёт в жопу и учит постулаты спортивного питания и химию, и не путает протеины с анаболиками (вот от них реально можно не только без хрена остаться, но ещё и сердце угробить). если не хотите пить магазинные протеины, то ешьте сырые яйца, молоко и мясо, много мяса(я так и поступаю, потому, что у нас в горах хорошего порошкового протеина просто не найти , а в мясе очень много этого самого протеина) правда это выйдет гораздо дороже, чем купить банку хорошего протеина, и результат прироста массы будет по хуже. к примеру если выпить стакан протеинового коктейля, организм получит столько же вещества, сколько при съедании 8 яиц. и спите не меньше 8 часов и не бухайте, так как алкоголь останавливает набор массы, так же как и никотин (хотя я и сам курю). сейчас я еле натягиваю на себя тот старый пиджак, в котором я ходил, когда весил в районе 90 кг. он банально мал мне в плечах и бицепсах и если сделать одно не ловкое движение, то он просто на просто порвётся