Прошу прощения за столь фамильярное приветствие, но у меня просто замечательное настроение, и я не могу им не поделиться с Вами! Хочу попутно отметить, что у меня не только поднялось настроение, но и повысилась работоспособность, я стал меньше уставать, улучшился сон и аппетит, да и вообще стал чувствовать себя намного лучше! Отгадайте, почему?
Я думаю, многие из Вас уже догадались - Я БРОСИЛ КУРИТЬ! Могу теперь это заявить со всей ответственностью и, как говорится, прямотой... Вот уж никогда бы не подумал, что, бросив курить, мне станет НАСТОЛЬКО ЛУЧШЕ! Организм как будто благодарит меня за это, и я каждый день радуюсь зеркалу, т.к. эффект от посещения фитнесс-клуба (в который я тоже записался) сказывается незамедлительно...
В прошлом выпуске я наивно полагал, предложив всем желающим бросить курить, написать мне письмо. Я переоценил свои возможности, и поэтому решил сделать Специальный выпуск, в котором подробно расскажу, как мне это удалось! Желающих отказаться от этой пагубной привычки оказалось настолько много, что всем ответить я просто не смогу: мой провайдер посчитает, что я рассылаю спам...
Итак, начнем...
С ЧЕГО ВСЁ НАЧАЛОСЬ...
Началось все достаточно банально. Было утро субботнего дня, и я спокойно валялся в постели, радуясь тому, что мне не нужно идти на работу... Вполголоса работало радио, из которого я услышал бодрый голос девушки, спокойно рассказывающей о том, ЧТО меня ждет в будущем, если я не брошу курить. Хотите, поделюсь? Тогда внимательно читайте и запоминайте, чтобы рассказать всем Вашим курящим знакомым:
°В старости курильщиков ждет старческий маразм (по радио назвали это как-то по-научному, я не помню, но смысл такой...)
°Большая половина россиян умирает в молодом возрасте именно от курения.
°Курильщики быстрее стареют внешне (и внутренне тоже).
°У курильщиков рано начинают желтеть зубы, морщиться и желтеть кожа и т.п.
По-моему, достаточно стимулов для того, чтобы начать здоровый образ жизни... Если честно, на меня подействовал ИМЕННО первый - то, что меня ждет маразм в старости... Не знаю, как Вы, а я-то точно знаю, ЧТО это такое: у самого были родственники...
ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Во-первых, сильное желание. Без него никуда: заставить курильщика отказаться от сигареты против воли невозможно, т.к. человек привыкает не только дым вдыхать, но и к социуму: постоять в курилке, поболтать о чем-нибудь и проч.
Однако одного желания недоатсточно: нужен стимул. Сильный стимул для этого. Стимул должен отвечать на вопрос: "Что я получу, если брошу курить?" и "Зачем мне это нужно?" Пока Вы не ответите на оба эти вопроса, у Вас нет стимула... Для меня стимулом было то, что я полюбил девушку, которая не курит, и сама не выносит запаха сигарет. Каждый раз, когда я хотел курить, я думал о ней.
Вторым стимулом для меня стало посещение фитнесс-клуба. Я просмотрел практически все темы в разделе форума "Спорт, фитнесс и все о здоровье", которые касаются курения и занятий спортом, и узнал, что курить и "лепить тело" - вещи несовместимые. А поскольку моя цель - стройное сильное тело, то я с удовольствием отказался от сигарет.
Третьим стимулом была для меня экономия. Я курил примерно по 15-20 пачек в месяц (включая "стрелков", когда угощаю кого-то). Стоит пачка 16,50 руб. Значит, в месяц у меня уходит на сигареты примерно 250-330 рублей! Страшно подсчитать, сколько уходит в год - 3000-4000 рублей! Попробуйте посчитать для себя: я уверен, Вы будете удивлены!
Однако стимула и желания тоже, скорее всего, не хватит... Если только у Вас не железная сила воли... Организму необходим никотин (у некурящих людей он вырабатывается естественным путем), а у курильщиков организм перестает его вырабатывать, т.к. он поступает извне в больших дозах. Именно поэтому просто взять и бросить курить ОЧЕНЬ ТРУДНО. Необходимо прибегать к, так называемой, заместительной терапии. Другими словами, заменить курение чем-нибудь еще.
Я купил "Никоретте" - жевательную резинку, содержащую никотин. Для меня это было самым оптимальным выбором, т.к. я курил не более 10 сигарет в день (это считается не слишком много). Но если Вы курите больше - не волнуйтесь: в аптеках есть и более "сильные" жевательные резинки, с большими дозами никотина.
В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ПЕРЕД ПОКУПКОЙ ИЛИ УПОТРЕБЛЕНИЕМ ЧЕГО-ЛИБО, НАПРАВЛЕННОГО НА ОТВЫКАНИЕ ОТ СИГАРЕТ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ФАРМАЦЕВТОМ ИЛИ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ! АВТОР ТОПИКА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПОСЛЕДСТВИЯ, ВОЗНИКШИЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ИГНОРИРОВАНИЯ ДАННОГО СОВЕТА!
Теперь постепенно я перехожу на обычный "Орбит", без никотина, и, по-моему, уже жую его по привычке... В "курилку" на работе меня уже совсем не тянет... Я теперь вместо курилки иду утром к автомату с кофе и пью хороший двойной экспрессо, чтобы проснуться.
ПАРА СОВЕТОВ НАПОСЛЕДОК
СПРОСИТЕ СЕБЯ (ВСЛУХ): "КТО СИЛЬНЕЕ: Я ИЛИ СИГАРЕТА?" И ответьте на этот вопрос, только честно и вслух.
Предлагаю в этом топике публиковаться всем, кто еще бросил курить с помощью данного метода! Точно знаю, что Кэри последовала моему примеру.
КТО СЛЕДУЮЩИЙ?
Не курил два с половиной месяца. Так как поводом бросить курить была девушка. Бросил в момент, т.е. проснулся с утра и сказал себе - "НЕЛЬЗЯ ! ". Тоже очень радовался себе, тем борлее стало гораздо легче бегать(играю в футбол 2-4 раза в неделю). Но расставшись с девушкой опять вернулся к пагубному занятию, но курю меньше, чем раньше и сейчас на развилке, то ли бросить, то ли курить дальше... Оказалось, что одного стимула - Здоровье надо беречь, мало....
AlexMen
я всё ещё следую!!! уже 3 дня!!!К тому же завела дружбу с беговой дорожкой!!! _________________
Кэри, мы с тобой вдвоем молодцы!!!
AlexMen
да!!!и я горжусь нами!!!
_________________
AlexMen, Кэри молодцы!
А у меня уже неделя !! но со спортом пока дружбу не завела, времени нет.
Сегодня 5-й день, как я не притрагиваюсь к сигаретам, причем самое приятное то, что дома лежат 2 открытых пачки!
... услугами которых можно будет в любой момент воспользоваться! _________________
Botya, надеюсь, что нет!
лично я бросал более простым и незамороченным методом: отказался не только от курения, но и от распития спиртных напитков.
до того много раз пытался бросать, но каждый раз ломался после того как принимал на грудь. сила воли куда-то девалась, хотелось еще больше расслабиться
однако у моего случая есть следующие особенности:
1. курить начал поздно (в 20 лет), по собственной инициативе. стаж - 4 года.
2. большая разница в дозах: в трезвом состоянии курил по 5-7 сигарет в день. в подвыпившем легко "глотал" пачку (легкие сигареты). периодически на несколько дней, а то и пару недель "бросал".
вот такие пироги. но если и в трезвом состоянии есть непреодолимое желание, то, наверное, все-таки стоит лучше прибегнуть к методу, описанному AlexMen'ом.
У меня всё проще в больнице сказали, что у меня что-то с серцем и если буду курить, то будит ещё хуже... с того дня на сигареты и смотреть не могу
Цитата:
В старости курильщиков ждет старческий маразм (по радио назвали это как-то по-научному, я не помню, но смысл такой...)
Вот-вот! Я об этом!
Кстати, не курю уже почти месяц, и ничего!
Выкурил последнюю сигарету 17 ноября 2005 года, но я пользовался методом "Легкий способ бросить курить" Алена Карр... - он помог не только мне, но и многим моим знакомым/коллегам. Вам бы тоже советовал пролистать эту книжку, особенно если тяга к сигарете все еще иногда бывает _________________
А я уже как 7 месяцев не курю - причина поспорил с девушкой!
Для тех кто хочет бросить идеальный вариант
Это книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Я бросила, не курю уже 4 месяца, меня даже не тянет и при употреблении спиртного тоже. Многие мои друзья тоже бросили.
Это действительно просто, я даже представить не могла свою жизнь без сигарет, а курила я уже 5 лет!
Могу сказать что бросала за это время всего два раза, в первый раз я продержалась 2 недели, постоянно ела, нервничала и хотела курить - сорвалась.
Через 3 месяца прочитала книгу, выкурила последнюю сигарету и все, перестала курить!
Совет тем кто будет читать - посторайтесь прочитать за 3-4 дня (она не большая) и второе не бросайте курить пока не дочитаете. _________________
Jaklin
ох...читал я эту книжку...не могу бросить и все...Проверял себя на силу воли - говоря себе - следующие 3 дня не куришь или ты тряпка и не мужик...Как только часы показали 1 минуту 2ого в конце 3его дня мнгновенно закурил. Мне кажется это из - зи родителей. И мать и отец постоянно курят на кухне и изгнать их оттуда не представляется возможным, а не заходить туда тоже не реально... _________________
ты знаешь, я первая из своей компании бросила курить, а так как почти вся компания курит и так как бросила я сразу после нового года, просидеть с курильщиками рядом мне пришлось еще ой как долго, но это не сбило меня с верного пути... Надо больше доверять автору и поменьше слушать свой организм отравленный никотином...
мое мнение...
может стоит еще раз прочитать _________________
Just Alex
А ты ее полностью прочитал?
Мой друг три недели назад бросил курить, дочитав книгу до конца. Курил до этого 10 лет по пачке в день, а то и больше. Я бросил месяца два назад, прочитав половину книги. Есть еще примеры среди знакомых. _________________
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
но со спортом пока дружбу не завела, времени нет. 
