Всем привет! Думаю все тут сталкивались с похожей проблемой:
Постоянно парит бессонница, уже на протяжении 5 лет где то!
Думаю это связанно с моей работай, мало двигаюсь, компьютер-по курить, компьютер-в туалет и наоборот
Но как тоже люди спят, которые ведут такой образ жизни?
Посоветуйте что нить?
Секс перед сном, можно не советовать, пока что не варик
Пропиваю различные фиточаи, капли успокаивающие, которые доктор выписал, но его советы мне тоже не помогают увы. Прогулки на свежем воздухе, каждый день гуляю собаку по пол часа, больше не могу пока что себе позволить.
Спортзал, раньше помогал, а сейчас нет, хожу в него 3 раза в неделю.
Уже сердце долбиться как у старикана от бессоницы, могу лежать в постеле по 5-7 часов и только потом засыпаю, на часиков 5 не дольше и то во время сна пару раз встаю
Помогает пока что только физ.работа, и то если весь день пахать, но у меня есть другая, интересная мне работа, и менять её тоже не варик, иначе жить будет совсем не интересно
Может есть таблетки какие нить, упражнения или отвары убойные, чтобы без рецепта достать? _________________
adregor
послушай, я вот тебе скажу. Обследуйся на наличие болезней, если ничего не найдут , то занимайся йогой и медитацией, купи лабрадор и поставь его себе в изголовье _________________
Мари2805 писал(а):
купи лабрадор и поставь его себе в изголовье
Да не собаку, а камень!!!
А вообще отлично помогает метод расслабления на счет 10, нужно расслабить все мышцы , лицо руки , ноги , расслабить внутренние органы. _________________
Цитата:
Да не собаку, а камень!!!
точно я тут кста такой красивый лабрадор прикупила _________________
А гулять нужно хотя бы 45 минут быстрым шагом- 2 шага/сек.
adregor
Время отхода ко сну какоЭ?
adregor
во сколько вы просыпаетесь утром? _________________
А может ты переедаешь перед сном?
Или пьешь много кофе, чая, энергетиков?
Время подьёма и наоборот всегда разное, как раз из-за бессоницы, могу лечь в 23-00 а уснуть под утро и в обед только проснуться, бывает ложусь в 3-6 утра, это как раз таки тоже из-за бессонницы, так как не успеваю потом работу выполнить. Как врач говорит, всё из-за того что я раньше около 4 лет вёл ночной образ жизни, и мои био часы изменились, но я уже 3 месяца пытаюсь их наладить, всё никак пока что
Насчёт чаёв и т.д... Да оч. много пью чая, от 4 литров в день, пью с мёдом, мёд типа успокаивает вроде чая много пью от сушников, постоянные они.
Насчёт еды, нет не переедаю, за часов 3-5 перед тем как ложиться кушаю, и немного. _________________
adregor
пей молоко и мед _________________
adregor
неделю ставь на 6 утра будильник и вставай по нему....на 3-4 день сам будешь в 23.00 вырубаться _________________
Цитата:
неделю ставь на 6 утра будильник и вставай по нему....на 3-4 день сам будешь в 23.00 вырубаться Улыбнуть лицо
Я пробовал подобное, как раз таки недавно!
Получилось нечто плохое, стало сердце долбиться ужасно, а когда ложусь уши закладывает и глаза режет, теперь вообще с трудом засыпаю.
А как насчёт снотворных, есть ли без рецепта какие нить? _________________
adregor
да есть много снотворных, у меня с ними получилась очень некрасивая история, не советую.. _________________
adregor
иди к невропатологу....еще спроси какие наркотики вколоть _________________
Цитата:
Как врач говорит, всё из-за того что я раньше около 4 лет вёл ночной образ жизни, и мои био часы изменились
Врач случайно не создатель Вселенной?
Днём как самочуствие, в сон клонит?
Алексей Михайлович
а что с врачом не так? _________________
Алексей Михайлович
Цитата:
Врач случайно не создатель Вселенной?
Днём как самочуствие, в сон клонит?
Да х.. его знает чего он там создатель
Днём полу трупак, часа 3 прихожу в себя, потом заставляю работать через силу, лень и т.д.. в общем активности 0.
В сон клонит, но как лягу так и лежу, не засыпаю. _________________
adregor писал(а):
Насчёт чаёв и т.д... Да оч. много пью чая, от 4 литров в день, пью с мёдом, мёд типа успокаивает вроде чая много пью от сушников, постоянные они.
как много пьешь воды? или жидкости?
кожа сухая ?
Обследовался на сахарный диабет?
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
я тут кста такой красивый лабрадор прикупила 
