Парни такой вопрос как похудеть,телосложение нормальное но есть пузо небольшое.Вес 68 хотел на гилограмм 9?!И еще кому нибудь бег помогал похудеть?Я сам студент ограничивать в еде себя не могу
при избыточном весе нельзя бегать..идет очень большая нагрузка на суставы...могут потом болеть колени...
а вообще все в купе надо делать....правильное питание и физическая нагрузка...
только я не поняла..у вас вес68 кг? а рост какой? _________________
talgatich
да ты бозечьки ты мой 68-9 и что останется?нахрена тебе худеть, _________________
Рост 170,да у меня пузо торчит как у мужика,так бы я не худут,раньше в тренажорке занимался,а сейчас до нее далеко ,остается толлько бег и брусья с турником.
ооо..ну тогда на турник..подтягивание очень даже помогает...
а пузико то наверное от пива?! _________________
От пива пузик не растёт. Растёт от жратвы.
Преходи на трёхразовое питание: понедельник-среда-пятница.
Цитата:
От пива пузик не растёт
да конечно,аха)))
рассказывайте Алексей Михайлович эт просто у вас наверное Оно не растет)))) _________________
talgatich
совсем озверел,я тож 170 но вешу 100, и замечательно себя чувствую _________________
Прэлесть
У меня трёхразовое питание.
А если сурьёзно, то кушать надо один раз в день, на ужин. И усваимость организьмом нормальная, и работоспособность в течение дня хорошая.
Англицкме учёные проводили многолетний эксперимент, так и есть.
А так, жрёшь три раза в день, организьм все силы на переваривание отдаёт, башка не соображает, к тому же ещё силы на движение надо отдать, никакой перевариваемости, всё в жир.
А вечерком покушал, спать лёг, калории спокойно усвоились и красота.
Цитата:
Преходи на трёхразовое питание: понедельник-среда-пятница.
_________________
Алексей Михайлович
да-да-да..раз в день...аха-аха.. _________________
Алексей Михайлович
вот он твой секрет _________________
занимайся сексом и качай пресс.
пол года и будешь кубики щупать _________________
Цитата:
Я сам студент ограничивать в еде себя не могу
Слабительное во время еды и ни в чем себе не отказывайте.
talgatich
Пресс качать можно и дома если что! Если проблема в этом то мышцы брюшка хорошо укрепляет раз по 150 в день..
talgatich
так это же чудесно, что вкусно)))))
как правильно заметили выше....больше секса, движения и пресс качать раз по ...нцать)))) и фсе будет в ажуре)) _________________
Прэлесть писал(а):
ооо..ну тогда на турник..подтягивание очень даже помогает...
а пузико то наверное от пива?!
Мама вкусно кормит
ну если только пузцо смущает, то могу порекомендовать вот этот комплекс
я его делал одно время...и наверное опять начну=) _________________
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
68-9 и что останется?нахрена тебе худеть,
