Мужики, у меня проблема с лишним весом, при своих 185см роста вешу около 100кг, в общем ожирение, не сказать, что сильно от этого страдаю, но меня раздражает моя нескладная фигура, хочу убрать живот и бока. Сам не сижу просто так, вроде стал есть меньше, образ жизни в принципе подвижный, стал заниматься плаванием, качаю пресс, но нет результата практически. Подскажите, может у кого было подобное, как справиться с лишним весом, убрать живот и бока, может диету какую подскажите или упражнения. Заранее спасибо
Не есть после 18 вечера. Только кефир и легкий салат. Очень худеется. _________________
1.5 года назад весил 95 кг при росте 164 см. Сейчас 73. Начал с безуглеводной диеты. За месяц около 7 кг ушло, потом занялся плаванием, но и старался следить за тем, что ем. Сбросил еще около 5 кг. Потом начал кататься на роликах и перестал употреблять алкоголь. Ушли оставшиеся кг. Сейчас падение остановилось, потому что балую себя частенько пиццой, но и не даю подняться весу ездой на велосипеде)))) Так что удачи!!!!
диеты диетами! надо меньше есть! и больше ходить пешком!!!! прес и плавание это нарос мышц а тебе надо жир сгонять ходи бегай меньше еш! а исключать углеводы из диеты может отрицательно сказаться на здоровье!
итог- МЕНЬШЕ ЖРИТЕ БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ!!!!!!!!!
Поможет пластырь для похудения.
Клеится на рот!!! _________________
Гаечка
dk10_99 писал(а):
а исключать углеводы из диеты может отрицательно сказаться на здоровье!
итог- МЕНЬШЕ ЖРИТЕ БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ!!!!!!!!!
Согласен, но как быстрый старт и мощная мотивация - вполне сойдет))
dk10_99 писал(а):
Поможет пластырь для похудения.
Клеится на рот!!! Подмигнуть
Можно еще замок на холодильник повесить
Гаечка писал(а):
Поможет пластырь для похудения.
Клеится на рот!!!
+ 1. Лучше не придумаешь
хммм что то все худеют .... а надо?
princekote писал(а):
вроде стал есть меньше, образ жизни в принципе подвижный, стал заниматься плаванием, качаю пресс, но нет результата практически.
Так меньше? Подвижный? Или все на уровне "вроде... в принципе..." ? Сами сомневаетесь, что есть стали меньше, так какого результата ждем?
А вообще, по хорошему, сходите к диетологу, не сажайте себе желудок и остальное бездумно. И к эндокринологу, обязательно.
Гаечка писал(а):
Поможет пластырь для похудения.
Клеится на рот!!!
супер клей тож отличное средство _________________
ЗП
супер клей не айс на вкус
princekote
снизьте потребление углеводов.....
точнее углеводы,основную их массу необходимо потреблять в первой половине дня....каши все утром....днем жиры , белок можно когда угодно))
и после шести нельзя совсем не кушать...кушать надо, но что нибудь легкое, то же не жирное мясо можно, от него не полнеют) удачи. _________________
dk10_99
во внутрь не надо...просто рот заклеить и всё _________________
ЗП
рано или поздно расклеится!
Поищите в инете лечебную диету для язвенников, и желудок не посадите и вес сгоните, кроме этого она сбалансирована.
Очень действенно: душь заканчивать прохладной водой, и после этого по одной минуте массировать ступни ног (если не знаете как то произвольно). Делать все это нужно регулярно. Меньше есть после 6. А по поводу спорта, не расстраиваетесь, вы худеете, но потом набираете вновь. Мой тренер говорит: Что бы переключить организм нужно пройти кондиции. Нужно пару раз в месяц, нагружать организм по полной. Это может быть бег (10 км скажем) или баня. Таким образом вы научите организм тратить запасы. Есть по малу но чаще. И еще, если бывает так что : целый день не удалось толком поесть, то не надо объедаться на ночь, не ешьте а пейте, сок, чай без сахара. Да по поводу сладкого, самое страшное чистый сахар. Если сварить сироп, грамм 500 воды и 200 сахара, довести до кипения, влияние на органим будет совершенно другой. (именно это рекомендуют диабетикам). Чай с шоколадкой в 10 раз лучше чем пара ложек сахара.
И еще такой момент, когда даете нагрузку спортом, принимайте таблетку аспирина за час до занятий, это разжижит кровь, и снизит нагрузку на сердце.
dk10_99
ещё раз заклеить _________________
Ой, сколько советов, друзья, спасибо
Самая лучшая диета: секс три раза в день до изнеможения!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
