Всем привет!
В общем решил снова качаться, 1.5 года назад качался по немного, потом бросил это дело, и пипец, после 1 часа качалки поднимается давление, в ушах шумит, глаза слизятся, сердце выскакивает, потом давление через 1-2 часа проходит, но шум в ушах, глаза остаётся, заснуть не могу, иногда даже кажется, что могу потерять сознание
Знаю, что виноват во всём неправильный образ жизни (ходил к врачу он мне поставил ВСД и сказал что нужно провериться на ВЧД и глазное пипец).
Заниматься я начал 2 недели назад, день качаюсь день отдыхаю. До этого 1.5 года работал(ю) дома, провожу 12-15 часов у компа, выходил на улицу раз в неделю прогулятся, работал только ночью.
Сейчас решил менять образ жизни, налаживаю график, ночью спать днём работать, хотя бы пол часа в день прогуливаться, стал качаться, бросаю курить, стал меньше выпивать (раз в неделю 2-3 бутылочки пива), в общем должно вроде бы всё налаживаться, но вот такая хрень
Что делать не заниматься? Или же для начала просто наладить график, бросить курить, пожить в норм режиме месяцок и опять попробовать, не охото останавливаться, вроде стал себя более жимым чувствовать после занятий
И дело уж точно не в супер нагрузках, я беру пока не большие нагрузки, да такая хрень бывает и после долгого занятия сексом, пробовал по бегать, чуть башка не взорвалась
Может есть те кто сталкивался с подобным, как мне правильно возвратиться занятиям/физ. нагрузкам? _________________
Цитата:
Может есть те кто сталкивался с подобным, как мне правильно возвратиться занятиям/физ. нагрузкам?
зачем они вообще нужны? физкультура, плаванье...вполне достаточно
Цитата:
пробовал по бегать, чуть башка не взорвалась
вам не достаочно этоо, чтоб остановаится?
akiv
Цитата:
зачем они вообще нужны? физкультура, плаванье...вполне достаточно!
Физкультура да (тоже об этом подумал, завтра начну ), плаванье нет (не люблю общественные места ), насчёт надо или нет, хочу пресс, хочу норм мужские руки/грудь/ягодицы, не желаю быть качком, хочу просто подтянуть видок!
Цитата:
вам не достаочно этоо, чтоб остановаится?
Достаточно, по этому и задумался, просто интересно пройдёт ли такая хрень после к примеру месяца физкультуры... Может это обычные явления после такого застоя! _________________
adregor
я думаю пройдет...вы засиделись и резко дали нагрузку...
надо плавней
adregor
думаю, перебарщиваешь. День качайся, два отдыхай. Ты уже не молод ну как раньше
adregor писал(а):
Всем привет!
Сейчас решил менять образ жизни, налаживаю график, ночью спать днём работать, хотя бы пол часа в день прогуливаться, стал качаться, бросаю курить, стал меньше выпивать (раз в неделю 2-3 бутылочки пива), в общем должно вроде бы всё налаживаться, но вот такая хрень
Может есть те кто сталкивался с подобным, как мне правильно возвратиться занятиям/физ. нагрузкам?
Организм к новым условиям жизни адаптируется. стресс для него, занимайтесь понемножку, постепенно увеличивая нагрузки и все будет хорошо и про ВСД забудете.
Стал посещать тоже тренажерку, тренер посоветовал помимо этого посещать сауну после тренировок и Вобэнзим, говорит это для защиты функций организма. Мне надо скинуть несколько кг. и подтянуть мышцы. А еще он составил мне меню для сбалансированного питание. Это у всех тренеров такой подход к клиентам или мне просто повезло?
adregor
для начала приведи в порядок свой распорядок дня и рацион _________________
Всем здравствуйте,
На самом деле тренер оказался прав уже за неделю есть результаты. А вобэнзим вообще супер препарат
спорт вреден для здоровья!не надо заниматся им отдельно просто нужно больше двигатся на своих двоих,ну и утренняя физзарядка"Вдох глубокий руки шире не спешите три четыре бодрость духа грация и пластика"и напица раз в неделю по человечиски _________________
Вы, наверное, просто очень резко начали спортом заниматься после долгого сидения на диване. Вот организм и не справляется. Во-первых, нужно постепенно нагрузки увеличивать, а во-вторых, натуральные добавки обязательно при таком виде спорта нужно пить. Т.к. в обычной пище недостаточно элементов для нормальной деятельности организма, без помощников в виде пищевых добавок никуда. Исходя из своего опыта могу посоветовать препараты производства ГЕОН . Они натуральные и хорошо помогают справляться с нагрузками. Я их через интернет заказываю.
savik писал(а):
спорт вреден для здоровья!не надо заниматся им отдельно просто нужно больше двигатся на своих двоих,ну и утренняя физзарядка"Вдох глубокий руки шире не спешите три четыре бодрость духа грация и пластика"и напица раз в неделю по человечиски
Ну не знаю, мне активное занятие спортом в молодости многое дало. Благодаря спорту у меня колени ноющие на перемену погоды и хронический вывих лодыжки, даже не знаю как бы я без этого жил
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
пипец).
ну как раньше