Тогда это пресловутый разгрузочный день, это не совсем для "стягивания кишок" делается.
AlexAleks писал(а):
Только веганство - это частность вегетарианства, умник.
Действительно. А зуб - "частность" челюсти, какая разница, что ломать.
Дело тронулось после разговора с моим диетологом.
План подогнали слегка.
Теперь пост 24 часа каждые три - два - дня.
Последний раз вечером ужин - и до следующего ужина водичка, кофеек без молока и меда, чай...
Одним словом, два раза в неделю пост.
Пока переношу все прекрасно, потому как много времени при посте проводится во сне )))
И результат появился. Минус еще 2,5 Кило.
Окей, неизвестно приложились ли к результату недели до того, но я рада.
Единственное что интересно, почему же диетолог до того говорила что я до обращения к ней ела мало, а теперь и вовсе пост прописала.
Ну скоро лично с ней всречусь, спрошу.
Просто надеюсь что диетолог мне попался нормальая а не лари-фари
Кошка, что значит пост? Во время поста люди едят вообще-то. Я правильно понял, что два раза в неделю ты по двое суток ничего не ешь, только вода?
Все не так
Перестаньте голодание называть постом
Пост это отказ, смирение своей плоти (полный или частичный отказ от пищи и плотского)в пользу духовного, человек проводит время в молитвах и чтении библии, Корана и....т.п
Цель НЕ ПОХУДЕТЬ
Или диетолог ещё и проповедует?!)
Акив, после твоего поста захотелось преклонить пред тобой колени - да матушка, все так и есть
Гут, я в переводе значит ошиблась, лечебное голодание тогда. Вот.
Голодание и кофе?
Было дело я тоже голодала, правда раз в неделю. Два дня в неделю для начинающего многовато. И потом очень важно правильно выходить из голодовки.
Wilde_Katze писал(а):
Дело тронулось после разговора с моим диетологом.
План подогнали слегка.
Теперь пост 24 часа каждые три - два - дня.
Последний раз вечером ужин - и до следующего ужина водичка, кофеек без молока и меда, чай...
Одним словом, два раза в неделю пост.
Пока переношу все прекрасно, потому как много времени при посте проводится во сне )))
И результат появился. Минус еще 2,5 Кило.
Окей, неизвестно приложились ли к результату недели до того, но я рада.
Единственное что интересно, почему же диетолог до того говорила что я до обращения к ней ела мало, а теперь и вовсе пост прописала.
Ну скоро лично с ней всречусь, спрошу.
Просто надеюсь что диетолог мне попался нормальая а не лари-фари
Я не диетолог, поэтому не буду ставить под сомнение слова твоего врача, просто поделюсь своим видением ситуации.
На мой взгляд голодание в рваном темпе - худшее что можно придумать. Во-первых организм "думает" что что-то случилось, непонятно когда будет следующий прием пищи и те жиры которые получает старается запасти впрок(я работал с одним мужиком, который жаловался что он ест только два раза в день и не ест после шести, а все равно толстеет, я был с ним вместе в столовой: он взял борщ с двумя кусками хлеба, две гречневых каши с эскалопом с двумя кусками хлеба и стакан сметаны с булочкой, действительно с чего тут толстеть?!). Во-вторых постоянно пустой желудок - путь к гастритам и т.д. В-третьих человеку для полноценной жизни нужны и белки, и жиры, и углеводы, то есть есть нужно все.
Я несколько лет подряд набираю массу в период октябрь-январь, и скидываю её же за февраль-апрель.
Мой принцип (вернее не мой, я не знаю кто его первым обозначил) прост: хочешь поправится - потребляй калорий больше, чем их расходуешь. Хочешь похудеть - расходуй калорий больше, чем их потребляешь.
Со второго января по нынешнее число я скинул пять кило без всяких голодовок и в апреле планирую выйти на пиковую форму.
А теперь главный совет, если решишь что в моих словах есть разумное звено: считать калории дело занудное и для новичка трудное, поэтому есть простой способ: запиши свой вес в воскресенье вечером, а потом всю неделю записывай что ты ешь и сколько ты ешь. Через неделю взвесься: если вес больше или такой же, на следующей неделе ешь все то же самое только теперь уменьшаешь порцию на 15-20% и это уменьшенное количество еды ешь не три раза в день, а 5-6 (в народе это называется "разогнать метаболизм") и пьешь сырой воду около двух литров в день. И так пока не достигнешь нужного тебе веса.
Ну и конечно же физические нагрузки.
Скабичевский
У меня, честно признаться, сложилось чувство, что меня не приняли всерьез у диетолога. Ну а че, я не ныла, не истерила, не плакала, жиром не заплываю, диабета нет, ухоженная, ну и подумали наверное что побаловатья зашла. Обидно. Если это так. А причина так думать - весомая, потому как - диетолог корила меня за то, что я ранее слишком мало ела, так мало, что затормозила обмен веществ, а теперь и вовсе прописала лечебное голодание.
Я ее обязательно спрошу, почему такой радикальный метод мне прописали. И если не получу ответов, которые обьяснят ее тактику со мной и моим здоровьем, я буду стараться сама. Я просто хочу хороший план, который будет надолго и будет поддерживать мое здоровье.
Но читала, что это голодание, соответствует образу питания древних людей, то есть, людей ДО цивиллизации. Еда, так рассказывается в многочисленных статьях про этот способ оздоровления, не была каждый день в достатке, временами пища отсутствовала у людей вовсе.
Приходилось ждать, когда снова будет удачный улов/сборка корней или еще чего.
Одним словом - сложно.
Но Ваш совет обязательно приму к сведению.
Кстати, ведение дневников для меня не новость, иначе бы я не скинула 16 кг.
Все необходимые каллории за день (плюс физнагрузки) состояли однако почти из белковой пищи/клетчатки/немного жиров/и белковые коктейли.
Как снова принимаю "нормальную", сбалансированую пищу, так вес и встал, и это беда какая то.
Попробовал провести эксперимент:
неделя началась со среды
среда; без завтрака,легкий обед до 12 часов, без животных жиров,сахара, соли и белой муки, на этом все, остаток дня только отвары из трав.
четверг и последующие дни до следующей среды: ем строго до 18-00, примерно два раза в день,бывает три, без сахара(включительно все сладости), не солю, без мучного, порции умеренные+6 дней легкие тренировки - 1 час йога,30мин железо-турник-брусья, все в удовольствие. Все. За 6 дней сбросил 3кг.
По-поводу одного-2 дней голодания в неделю слышал от оч опытного врача что польза от этого огромная. Было это два года назад, он все доказывал научно, сейчас не помню, не смогу объяснить.
В интернете можно все найти, достаточно забить "голодание раз в неделю"
Цитата:
За 6 дней сбросил 3кг.
Тююю, это ж один раз посрать сходить.
Я тоже слышал про пользу голодания раз в неделю, но два раза - это уже подвиг.
Lika писал(а):
Голодание и кофе?
Да.
Я его варю послабее (у меня еще те самая ретро-кофеварка, где кофе булькает при приготовлении, и одна только кнопка- вкл/выкл Не сваришь Cappuccino, Café au lait, и если Гестия пришла бы в гости, не было бы Латте )
и пью его без молока и меда, черным.
Император писал(а):
Цитата:
За 6 дней сбросил 3кг.
Тююю, это ж один раз посрать сходить.
Я тоже слышал про пользу голодания раз в неделю, но два раза - это уже подвиг.
Ну, лечебно голодать, после завтрака, я бы не смогла бы. Ложиться спать на голодный желудок - ужас.
Я ем на ужин, и через 4-5 часов сон. И часть голодания уже во сне проходит. А там раз - и снова скоро ужин, 24 часа без еды. Пойдет, я пока здорово переношу.
Wilde_Katze писал(а):
Теперь пост 24 часа каждые три - два - дня.
И вот на этом месте этого еботолога...то есть диетолога...хотя нет, всё-таки еботолога неплохо бы сжечь, развеяв пепел вентилятором. А если она назначила это говно без знания твоего состояния здоровья (ну мало ли, может ты диабетик-язвенник), то можно вполне себе спокойно подавать в суд.
Небольшой ликбез на тему.
Лечебное голодание - это в клиниках под присмотром врачей и для лечения ожирения, штука неоднозначная и сложная, самостоятельно не следует практиковать никому (разве что вы матёрый специалист в этой области). Ещё есть такое понятие медицинской диеты, как "нулевой стол", там подразумевается отказ от твёрдой пищи с введением всякого необходимого капельным путём. Откуда выросли ноги этого барахла с еженедельными голоданиями понятия не имею, но вреда от этого однозначно в разы больше, чем гипотетической пользы (и буду крайне благодарен за медицинское обоснование этой самой пользы, потому что лично мне оно неизвестно).
Во-первых, желудку плевать на волевые решения, он работает всегда. Поэтому в перспективе таких голоданий проблемы гастроэнтерологического характера.
Во-вторых, жир не расходует калории, жир это неизрасходованные калории. А вот кому калории необходимы ежедневно, так это мышцам. Соответственно первое, что разрушается при голодании - мышечная масса. Сжигание жира происходит в самую последнюю очередь, это в конце концов резерв нашего организма "на чёрный день", а не балласт, который можно сбросить при первой же опасности.
В-третьих, это верный путь как минимум к гипогликемии. Особенно в сочетании с работой как умственной, так и физической.
В общем, первое, что теряется при голодании - вода и мышцы. Если ещё клизму сделать, то говно. При этом организм получает ничем не мотивированный удар. Стоит оно того? Ну, думаю, если вы хотите быть не только стройным, но и здоровым, однозначно не стоит.
В остальном - дело ваше, ваших целей и приоритетов. Если нравится и помогает, а последствий не ощущаете, то и флаг в руки.
Ещё по теме очень хочется выделить золотые слова
Скабичевский писал(а):
хочешь поправится - потребляй калорий больше, чем их расходуешь. Хочешь похудеть - расходуй калорий больше, чем их потребляешь.
Всё гениальное просто!
Напомню, что занимаясь физической нагрузкой, мы тренируем мышцы и наращиваем мышечную массу. Мышцы тяжелы, плотны, прожорливы. Больше мышц - больше еды, больше еды - меньше нужды в жировых запасах.
Как только при похудании включаются физические нагрузки, мы начинаем ориентироваться не на весы, а на объёмы. Когда мышцы начинают расти, а жировые запасы выгорать, вкупе это приводит не столько к изменению веса, сколько к уменьшению объёмов, визуальному изменению формы.
UPD
Wilde_Katze писал(а):
Но читала, что это голодание, соответствует образу питания древних людей, то есть, людей ДО цивиллизации. Еда, так рассказывается в многочисленных статьях про этот способ оздоровления, не была каждый день в достатке, временами пища отсутствовала у людей вовсе.
Приходилось ждать, когда снова будет удачный улов/сборка корней или еще чего.
Практика показывает, что от подобной биологизации надобно бежать, как зверь от лесного пожара.
Наткнулся на интересного человека, рекомендую ее статью
И еще куча всего интересного что есть на сайте, главное - это описание пережитого опыта.
Кот Шрёдингера
вечный
Ребята,
спасибо Вам за отзывы и участие, хотелось бы чаще появляться в моиих темах и на форуме, но иногда дел так много, что не все успеваю. А писать на форуме я между дел не стану, я люблю общаться с чувством, толком, расстановкой ))))
Спасибо Вам за советы и идеи.
К сожалению у меня плохие новости.
Вот уже как почти неделю меня мучаетмой желудок, думала окей, пройдет, принимала таблетки ( у меня хронический гастрит), но мне все хуже, завтра к врачу.
Голодание я прервала, сижу на кашках и супах, потомучто иную пищу я боюсь принимать, дабы стошнит. Да меня и так тошнит.
Одним словом - не гут совсем. Сказалось ли это "лечебное голодание" так на меня, или применение соков, в том числе и сок кислой капусты, я не знаю. Завтра поговорю с врачом (врачом, а не диетологом), и там видно будет.
Wilde_Katze
Держись, мы с тобой!
Обязательно отпишись что сказал врач, какое лечение назначил.
Муж моей сестры победил гастрит овсянкой на воде, ничего жирного, острого, соленого и тп. Около года сидел на такой диете, сейчас ничего не беспокоит, все зажило . Удачи!
Щя меня забанят на неделю, но другого слова у меня просто нет. Когда я игралась со своим лечебным голоданием, в конце со мной случился такой [вырезано модератором], что это напрочь отбило у меня охоту такой херней заниматься.
У тебя же с больным желудком кофе и голодание!!! Сжечь диетолога!
Спорт и разноцветные продукты на тарелке средних (или даже маленьких) размеров, вот и весь секрет похудения. А еще море)!!!! И удовольствие от жизни.
Wilde_Katze поправляйся!!! (на гастрите хорошо худеется))))), не полезно, но худеется. Живот плоский, попа тощеет, щечки и сиськи сдуваются .
Lika писал(а):
попа тощеет, щечки и сиськи сдуваются .
Ну совсем сдуваться не надо, я женскую фигуру хочу, а не 14-летней пигалицы, однако благодарю, у меня аж настрроение поднялось. Лика, спасибо тебе большое за отзыв и советы, вобщем в принципе я и уверена, что все гениальное просто, но нелегко придти к этой системе координат. И более всего обидно, когда как пациент, желаешь помощи, а тебе в ответ безответственность.
Но не будем о негативном, тема этой диетолога я думаю завершена, нужно поспрашивать у нас на службем, может кто кого получше специалиста знает, который бы мне помог, на самом деле помог делать верные шаги. Просто как непрофессионалу мне трудно найти баланс, тем более с таким потоком информации в книгах, нете и вообще, хочется оздоравливаться под наблюдением хорошего специалиста.
Часовой пояс: GMT + 3 На страницу Пред.1, 2, 3След.
Страница 2 из 3
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
Не сваришь Cappuccino, Café au lait, и если Гестия пришла бы в гости, не было бы Латте 
поправляйся!!! (на гастрите хорошо худеется))))), не полезно, но худеется. Живот плоский, попа тощеет, щечки и сиськи сдуваются 
