[СТАТЬЯ] Как стать более рельефным?

[AlexMen]

Как стать более рельефным?

1. Сократите количество потребляемых калорий: на этом основаны все жиросжигающие диеты. Сочетайте это с полезной физической активностью.
2. Для эффективного сжигания жира необходимы по крайней мере 4 аэробные тренировки в неделю как минимум по 30 минут каждая.
3. Чтобы аэробные тренировки стали эффективнее, перед занятиями не употребляйте никаких углеводов (в течение 3-х часов до тренировки).
4. Аэробные тренировки утром – эффективнее, т.к. организм истощен и вынужден в поисках энергии обращаться к жирам.
5. Никогда не занимайтесь аэробикой до силовых тренировок!
6. Питаться лучше маленькими порциями, но часто.
7. Употребляйте достаточное количество воды.

Источник: http://forum.mhealth.ru

[Termit]

Всё верно.