Подскажите те, кто знает! Как нарастить мышечную массу в объеме?
Я знаю, что физические упражнения можно делать двумя способами:
1) Медленно, маленький вес, большое кол-во подходов.
2) Быстро, большой вес, сколько сможешь.
Вот только не помню, каким образом нужно качаться, чтобы мышцы увеличивались?
И нужно ли принимать протеиновые коктейли для этого?
Когда тебя проинформируют об этом, поделись и со мной инфой, плиз! _________________
Цитата:
) Медленно, маленький вес, большое кол-во подходов.
Это более правильно
Цитата:
И нужно ли принимать протеиновые коктейли для этого?
Полезны любые стимуляторы, кроме таблеток и уколов _________________
Точно знаю, что большое количество подходов, а вот скорость выполнения уже, сомневаюсь, в каждой литературе описаны свои плюсы и минусы медленного, быстрого или динамического подходов. Вобщем на качалку или в трен.зал, кому как нравится, я уже давно не ходил
ЕСТЬ МНОГО ПОИСКОВЫХ СИСТЕМ В СЕТИ И ТОЛЬКО ЛЕНИВЫЙ НЕ СМОГ БЫ НАЙТИ ВОТ ЭТИ ССЫЛКИ ЕСЛИ НАПИШЕТ КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА ПОИСКА --
[Ссылка будет отображаться после 30 сообщений]
[Ссылка будет отображаться после 30 сообщений]
[Ссылка будет отображаться после 30 сообщений]
[Ссылка будет отображаться после 30 сообщений] [Ссылка будет отображаться после 30 сообщений]
НУ И ЕЩЕ ПОЛНО ДРУГИХ САЙТОВ - В ТОМ ЧИСЛЕ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ ....
Совептую сайт [Ссылка будет отображаться после 30 сообщений]
Лучший в рунете о качках.Если правильно задаш вопрос ито тебе будет хороший совет. ТАм же много по тренировкам.
А вообще я посоветовал бы АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ
МЕТАН СУСТАНОН ДЕКУ всё нарастишь, удачи дерзай. _________________
Цитата:
А вообще я посоветовал бы АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ
А как же быть потом с печенью и почками в частности и, с репродуктивной системой в целом?
На кой, спрашивается, тогда Геркулесовый фасад? Просто, чтобы в витрине выставиться? _________________
Скажу тебе по секрету. Стеройды не так вредны. Понимаешь общественное мнение зачастую сформировано корявыми сказками журналистов, слуухами, сплетнями. Неодного медецинского мнения.
Да и врачи по сути мало кто знает про эти вещества, а то что вредно
ясно всё есть яд и всё лекарство авсё зависит от дозы!
Действительно проконсультировавшись со знающим специалистом
СПОРТИВНЫМ ФАРМАКОЛГОМ, можно составить приемлемую схему приёма.
Слухи о вреде допинга доходят порой до того что наш дикий народ представляет спортсменов как наркоманов передозщирующихся в своих подвальных качалках допингом. Это же абсурд.
Взять хотябы ШВАРЦА сколько он сьел скооло -ЗДОРОВЬЕ НАЛИЦО.
Иными словами бойтесь не стероидов и прочих химикатов, бойтесь незнания и глупости. Просто есть мед дозировка которую не надо превышать вот и всё, я уж молчу про вредность антибиотико и аспирина.
Я не за стероиды и прочий допинг, я за ЗНАНИЯ!
За то чтобы чловек взвесил все + и -, решил для себя четко и грамотно ПРИНИМАТЬ ИЛИ НЕТ! Вот и всё! _________________
Спасибо! Просвятил. Уже задумался о возможности примения. А ты сам то пользовался?
Кстати о Шварце - у парня, между прочим печень больная. Он ее периодически лечит, но без особого успеха. Будем думать, что это - пагубное влияние шнапса. _________________
ЗАйди на сайт стероид.ру зарегистрируйся под своим ником,-я буду знать что это ты, почитай покумекай задай вопрос на форуме ребята все хорошие помогут толькор не сразу сначала изучи данный вопрос а потом задавай
[Ссылка будет отображаться после 30 сообщений]
[Ссылка будет отображаться после 30 сообщений]
[Ссылка будет отображаться после 30 сообщений]
и самое интересное Кстати этот чел профессор он знает всё но почемуто применяет наверное не так уж это и страшно как пишут [Ссылка будет отображаться после 30 сообщений]
Дерзай
Удачи _________________
[Ссылка будет отображаться после 30 сообщений] _________________
Оки!
Щас зайду.
Спасибо! _________________
Есть один проверенный способ объемных мышц.
Идешь в ближайшую качалку, записываешься, ходишь 3 раза в неделю, кушаешь стероиды (после которых кое-что не стоит). И у тебя крутые мышцы через 2недели- месяц).
Есть другой способ: Быть самоуверенным в себе, идешь записываешься в рукопашный бой и мышцы свои через 2-3 месяца + через пол года ты боец + любой качок тебе не помеха + через 2-3 года ты понимаешь что все это делал зря и что это не самое главное в жизни.
Ну а самый оптимальный вариант 1 раз в неделю не напрягаясь ходить в тренажерный зал и не кушать всякую отраву включая 1%кевир.
Испанский Мачо писал(а):
Здорово, Братва!
Вот я и вернулся!
Подскажите те, кто знает! Как нарастить мышечную массу в объеме?
Я знаю, что физические упражнения можно делать двумя способами:
1) Медленно, маленький вес, большое кол-во подходов.
2) Быстро, большой вес, сколько сможешь.
Вот только не помню, каким образом нужно качаться, чтобы мышцы увеличивались?
И нужно ли принимать протеиновые коктейли для этого?
для новичков - №1, для продвинутых -№2, потом перейдёшь, протеин нужет, помогает, но не забывай и про основное правильное питание, и хорошее их соотношение - будет суперский результат
а вот про эти анаболики забуть, если не хочешь сдуться потом, лучше дольше, но своё ... _________________
Млин. Сколько людей - столько и версий отгосительно стероидов. _________________
Цитата:
для новичков - №1, для продвинутых -№2, потом перейдёшь, протеин нужет, помогает, но не забывай и про основное правильное питание, и хорошее их соотношение - будет суперский результат
а вот про эти анаболики забуть, если не хочешь сдуться потом, лучше дольше, но своё ...
_________________
Все это (цензура) Зачем становится качком?
Просто надо потдерживать себя в форме.
Бицепцы трицепсы непомогут завоевать девушку.
Ну если интересно мнение: То протеин может дать массу не там где надо. Например в шею или куда по ниже. да плюс надрываться так зачем? ради чего? нарастить мыжцы в обьеме можно совершенно бесплатно и не напрягаясь:
Идеш в аптеку и покупаеш бинты мартенца они по 2,5 и 5 метров ну покупаеш на 5 ментров приходиш домой связываеш и привязываеш к батарее вот тебе и тренажорный зал смотриш ящик и от безделия качаешся. Никаких последствий как после железа.
P/s. Метод неполный сами догоняйте как надо тянуть резину.
Полный метод запрещен и используется в органах (Вы же не видели мента в тренажерном.) железом можно заниматься 1 месяц раз в пол года.!!!
----------------------------------------------------------------------------------
Железо, протеин, стероиды и т.д. смерть парню и его члену.
Насчет ментов - еще как видел я их в зале! Такой шоблой ходят. Держатся особнячком. _________________
Цитата:
Бицепцы трицепсы непомогут завоевать девушку
.
Это точно. Но твоя уверенность в собственных силах находится в прямопропорциональной зависимости от размера ЭТИХ САМЫХ МЫШЦ
девушке не нравится бицепц 45см а именно твоя уверенность.
А уверенность рождается именно от 45 бицы с трицей.
А вообще не правильно сравнивать КАЧ и БОКС.
Да для жизни лучше бокс, для дикой жизщни не плохая штукак, не чегг против нен имею! Но для современного города/образа жизни лучше КАЧ я джумаю.
НУ ладно Боксер побьет качка, на то и он боксер, но если его посадить под штангу 300кг\он сломается\порвётся.
Я вообще за любой спорт, и глупо утверждать ождин лучше другой хуже.
КАЖДОМУ СВОЁ!
[quote]бинты мартенца [/quote-А можно поподробней.
З.Ы Менты качаются ох как качаются, особеннго охранники-сам 3раза в неделю вижу и тех и тех _________________
Цитата:
Менты качаются ох как качаются
Сомневаюсь, но драться они умеют. Искусство рукопашного боя не подразумевает большую массу мышц _________________
Охранники ЛОХИ так им и передай, я ходил на рукопашный бой для студентов шифровального колледжа так к нам ходили и инкосаторы и телохранители и все все все.
В тренажерный зал ходят только те кто трусит перед рукопашным мы их так между собой и называем "красивые шкафы". Мент никогда не пойдет качаться если он не бумажная крыса.
Бинты мартенца жгут для накладывания на перелом.
Притом после двух недель качаний ты н6е сможеш сильно а главное быстро нанести удар и будеш неповоротливой бочкой которую будут бить.
Уверенность можно приобрести только тогда когда знаеш что тебя никто не тронет, а если чего-то и захочит то только получит крутые мыжцы этого не дают.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
На кой, спрашивается, тогда Геркулесовый фасад? Просто, чтобы в витрине выставиться? 
