Антон
С тренером занимаюсь. Сейчас питаться более-менее нормально стал, примерно каждые часа 2, но это дома, а в школе питаюсь плохо (все что есть редкая гадость, а булочек там мне не хватает совсем, а ем штук по 5 булок за весь уч. день, это где-то 5 часов!). Сплю немного получше, но до нормального сна нужно еще поработать. Сейчас ночью сплю часов по 5-6 ..
Palestinets
А их какие-то продукты содержат или нужно покупать "баночки"? Честно говоря мне такое употреблять не очень хочется, но может быть я не прав...
PS: Набрал чуть более, чем за полтора месяца около 4 кило. Это нормально? При учете того, что я болел и без соблюдения режима ...
S
так тебе тренер должен все расписать - диету, режим и т.д.... _________________
Антон
Мне там только программку составили в какой день какие упражнения делать и все. Я просто спрашивал.. сказали надо доо тренировки за 1-2 часа покушать и после тренировки. И чтобы прием пищи был чаще ... ну и сказали что нужно мясо есть, курицу, молочные продукты и т.д. .... А так специально ничего не составляли
S
тебе тренер составлял или кто?
это не режим
подойди к тренеру и все досконально узнай. Это его работа. Ты деньги ему за это платишь _________________
Антон
Он (тренер) либо отсоветует ему заниматься - если правильный тренер, либо угробит парня (если ....)
Антон
Тренер ... ну я знаю, что это не режим ... это программа упражнений, я сказал что мне сделали.
Черный_Кот
А почему мне не следует заниматься, а если буду заниматься, то меня обязательно угробят? о_О
Сейчас вроде у меня все на место возвращается ...
Кстати мне знакомый чувак говорил, что долго ходить в качалку не нужно .. т.к. могут быть позже проблемы со здоровьем ... типа что в мои 16 лет я буду делать такие нагрузки это плохо. Это правда ? Я конечно качаться до "куска мяса" не собираюсь , но ходить планирую долго ..
S
Ходи долго! Просто не загоняй себя.
Действительно 16 лет, это возраст наиболее динамичный в плане развития и становления. Не стоит нагружать себя тяжелой атлетикой и упражнениями.
На самом деле, все о чем тут говориться и что советуется, стоит воспринимать, но обязательно проверить и удостовериться мнением специалиста в данной области.
Главное, не перегружаться и не злоупотреблять частотой посещения. Два-три раза в неделю, предостаточно _________________
SEEEYES
Я хочу ходить 3 раза в качалку и раза 3-4 на бокс(пока 3 хожу, но хочу 4... )
И еще я хочу записаться на какие-нибудь танцы , ну там чтобы на дискотеку прийти и нормально там танцевать. Никто не посоветует на что пойти?
S
и ты думаешь везде выкладываться на 100%
можно заниматься два раза в неделю фитнесом (а здесь весь комплекс, у меня отец занимался в тренажерном зале, а я все же предпочту фитнес), раз в неделю боксом (или, допустим, самбо - кстати, хорошо вкупе с качалкой) и записаться на...спортивные танцы)) _________________
Ну я на бокс думаю просто так походить, т.к. такое в жизни всегда нужно ... танцы я тоже не собираюсь профессионально заниматься, а просто, когда на дискотеки буду ходить, чтобы там идиотом себя не чувствовать))) А вот со штангами я думаю можно попробовать серьезно позаниматься (по крайней мере желание такое имеется)
А никто не скажет в моем возрасте сколько кило жать штангу это уже нормально?
S
Давай разбирать конкретного человека, т.е. тебя.
Сколько тебе лет? _________________
Termit
Мне 16 ... недавно исполнилось. Рост 180см вешу 62 кило. (за полтора месяца +3 кило). Широким хватом я жать начал только с этой недели (раньше жал узким)
широким сделал 40 кило, а узким делаю 30 кило. Сделал 3х5 .
А на тренажеры ставят веса 35-50 (ну ток не на бицепс правда). Жим ногами 80 кило, на бицепс штангу сгибаю 17.5-20 кило.
Помню, как пришел узким жал с маленьким грифом 15 кило =))
Кстати, слышал, что если тягать тяжести, то мой рост может остановится. Это так? Хотя в принципе и 180см это относительно нормально, но я планировал вырасти до 190см. Ну если не судьба, то ладно))) Хотя слышал для роста можно висеть на перекладине..
Прими хороший совет - не надо распылять себя на все сразу. Плюс еще твой рваный режим дня. Посему - определи 1-2 интересных для тебя занятия - и занимайся ими.
Кстати - школа каратэ Киокушинкай дает неплохую физическую нагрузку на тело в первые 1-2 года занятий. Плюс там динамика, плюс реакция и прочая. Так что если возле тебя есть секция - может имеет смысл сходить посмотреть? Я так понимаю, ты хочешь развития всего в совокупности? Так это было бы неплохим выходом.
Ну сейчас меня больше интерисует накачаться хорошенько .. а на бокс честно говоря я пошел потому что в клубе, куда я хожу еще находится бокс, так бы я скорее всего туда бы не пошел ... А танцы в моем клубе вроде только для девушек ... (мужское только аэоробика ... pump и еще что-то).
S
Ты прав, подтягивание на перекладине, а так-же просто висение на ней положительно влияет на твой рост. _________________
S
Цитата:
стати, слышал, что если тягать тяжести, то мой рост может остановится. Это так?
Цитата:
Не стоит нагружать себя тяжелой атлетикой и упражнениями.
Не только остановиться, но при желании и поползти вниз.
А так согласен с Черным_Котом.Тут тебе нужно расставить кое-какие преоритеты. И рыбку съесть и галопом покататься, врядли получиться без последствий. Если хочешь, чтобы каждый твой вечер был занят, а это не супер гуд, ходи везде по 2 раза. Но ИМХО, это распыление себя. Научиться танцевать надо, но для этого не нужно ходить по нескольку раз на недели. В общем, тебе самому выбирать, но раз спрашивал нашего мнения, обдумай мысли, высказанные тут.
Резюме: за тремя зайцами погонишся, останешся с носом _________________
SEEEYES
За двумя зайцами погонишься - от обоих получишь ))))
Понятно, спасибо ... а с весами что? Нормально или маловато?
Цитата:
Рост 180см вешу 62 кило. (за полтора месяца +3 кило). Широким хватом я жать начал только с этой недели (раньше жал узким)
широким сделал 40 кило, а узким делаю 30 кило. Сделал 3х5 .
А на тренажеры ставят веса 35-50 (ну ток не на бицепс правда). Жим ногами 80 кило, на бицепс штангу сгибаю 17.5-20 кило
Возраст - 16
S
В 16 ты еще не сформировался.
Для 180 идеальный вес около 70 кг. _________________
SEEEYES
Я имел ввиду про веса, которые тягаю
Кстати, не знаю думаю не всегда вес зависит от того сформировался ты или нет (я имею ввиду без качалки) у кого-то может вес остаться 50 кило, у кого-то 70 и т.д. ... хотя я думаю я бы без накачки до 70 кило бы вырос без проблем, но я просто хочу иметь красивое тело..
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
