А как ты думаешь? Не люблю говорить (а тем более давать советы) о том, в чем не разбираюсь!
Сложные упражнения... фитнес ли это? За тяжелыми тренировками тебе надо постучать в дверь с табличкой "Пауэрлифтинг"!
SEA
Цитата:
Сложные упражнения... фитнес ли это?
уточню - упражения на координацию
Цитата:
За тяжелыми тренировками тебе надо постучать в дверь с табличкой "Пауэрлифтинг"!
у меня на тренажерке пока средние нагрузки. Но я привык выкладываться -в частности, в рамках этих нагрузок - по полной _________________
Привет всем. Меня тут давно не было расскажу о своих успехах. Занимаюсь я меньше года. И мой вес теперь вместо 59 килограмм 72 килограмма. Это если учесть, что я с июня месяца не всегда посещаю тренажерный зал, еще иногда плохо питался, и я очень часто простывал за все время занятий (раз 5), следовательно и пропускал занятия и из-за болезни вес приходилось набирать заново. Жим на максимум я давненько не проверял, но в марте-апреле он был у меня 75 килограмм при весе примерно 67 кило. В средне прирост был каждые месяца 2-3 по 15кг, сейчас думаю пожму ненамного больше этого, если не меньше. Все это время я совмещал качалку с боксом (однако с того же мая я на бокс стал реже ходить чем в качалку, раньше на боксе был раз 5 в неделю и 3 раза в качалке). Причем я набираю в только некоторые моменты. Например, я в апреле набрал офигенно вес, но потом май, июнь проходил просто так, даже вес уменьшился мой. А за июль я очень много набрал в весе, однако сейчас опять нет аппетита и я остановился и даже весить стал меньше. Кстати простывал я всегда, когда у меня вес резко начинал набираться, я немного сбрасывал в весе из-за этого и пара недель нужна была, чтобы привести себя в форму и так много раз повторялось. Единственное в августе такой ситуации не было , но вес я сбавил и аппетит не очень) В чем может быть дело? Организм не готов набирать столько массы или что?
Смотрюсь в общем-то неплохо, жира вообще нет. Очень жду комментариев насчет моих результатов, мне говорят я охрененно набрал в весе да, но хотя можно подумать что было бы если бы я регулярно посещал зал, не болел и питался хорошо (правда с учебой и пр. вряд ли сможешь хорошо кушать), напомню мне 16 лет
Спасибо за внимание!
Ты молодец! Главное - у тебя есть упорство, а оно в любом спорте необходимый помощник!
Набрал ты действительно много! ...Если это мышцы, конечно
В твоем случае (когда нет времени на нормальное питание) могут помочь протеиновые коктейли. Только не бери дешевые - они к хорошему не приведут!
Удачи!
SEA
Жира вообще нет
У меня только вот такая проблема:
я просто не могу качать пресс и все =( я всегда когда делаю его меня начинает тошнить и голова побаливать, очень тяжело. И я с каждый разом от этого делаю все меньше и меньше пресс. Да и вообще, мне очень тяжело делать упражнения на много повторения (10, 12 и т.д. и т.д.) чувствую тоже самое, что и при выполнении на пресс + еще задыхаюсь., хотя на боксе же на дыхалку нагрузка тоже есть и меня никогда не тошнит там.
S
Ты молодец! Завидую.
А про пресс, это строение человека, многие его не могут накачать годами.
Поэтому главное, согнать с него лишний жир и успокоиться, поддерживая его в тонусе _________________
SEEEYES
У меня пресс качается, но выполнять упражнения мне тяжело =( Раньше даже рельеф начинал уже хороший появляться, но сейчас остался просто плоский живот без жира
Это жара всему виной! Большинство из тех ребят, с которыми я в качалке общаюсь, некоторые упражнения (тягу, например) вообще не делают... Тебе надо подобрать эффективное упражнение на пресс, чтобы максимально сократить кол-во повторений
В принципе весной и зимой мне тоже было тяжело делать пресс, но заниматься на самом деле тяжелее. Я раньше программу выполнял просил пару упражнений дополнительно еще и после шел на бокс. Сейчас с трудом по программе упражнения выполняю, на бокс не хожу.
Цитата:
А то что бокс+качалка это нормально будет? Никак на мышечной массе это не отразится?
Отразится, я так тренируюсь уже очень давно. Бокс сушит тело, не даёт мышцам застаиваться после тренировок с железом, дает эластичность и выносливость... Проще говоря, будет классный рельеф, но особого пророста в массу не будет, по тому как занимаясь боксом сжигаешь все жиры, остается только сухая масса мышц, а она растёт медленно, 3-4 кг в течении полугода. И нужно принимать что нибуть из питания поддерживающее организм, по тому как с таким раскладом тренировок нагрузка на сердце капитальная.
POMAH
Мне хороший прирост дало ) 13 кило менее, чем за год, правда я уже месяца полтора как нерасту, т.к. стал ходить очень редко , а на бокс почти не хожу месяца 3 =( Но прирост реально дало, многие даже удивляются, почему так много. Но выгляжу на мой взгляд неплохо, действительно рельеф есть, а не просто болтающееся мясо, думаю это даже получше. Правда через одежду мало кто узнает о том, что мое тело вообще накачено )) а вот если сниму футболку, то .. ))
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
Не люблю говорить (а тем более давать советы) о том, в чем не разбираюсь!
