Когда начинаешь ходить на тренировки, идешь с огромным желанием и полной уверенностью, что бросать их не собираешься. Желание и уверенность держатся первые недели три. А потом наступает апатия, начинаются пропуски тренировок, а то и вообще прекращаются все занятия!
Знакомая ситуация? Тогда дайте советы как бороться с этим! _________________
Ну, смотря что является причиной пропусков тернировок. Если ты получаешь от этого удовольствие, то не станешь пропускать. И потом важно, чтобы была цель. Например, для укрепления сердца я совсем не ленилась ездить в бассейн, говоря себе, что каждая тернировка приближает меня к здоровью Плюс еще загар и фигура
Еще один способ: поспорить с кем-то что ты это сделаешь. _________________
Waldemar
Мне очень знакомо это
Но скоро все таки пойду опять в зал.Я пересилила свою лень.
И вообще яхожу в зал с компанией,так более интересно.И мы друг друга как бы подстегиваем.Или если вообще лень находит заставляем
Waldemar
я раньше очень активно занимался спортом, но после травмы ( у меня на одной ноге сухожилие перерезано), забросила многое...по утрам бегать я себя не могу заставить, но хочется...
нужен стимул для занятия...у меня его нет, худеть не надо, а о здоровье пока не время думать... _________________
Madam
Тогда найди единомышленника
Если у нескольких человек есть желание, то они будут друг друга вдохновлять и здоровое чувство соперничества будет тебя к этому сподвигать
Именно так я занимаюсь в спорт зале
Правда из-за загруза в универе мы сейчас не ходим
Цитата:
Правда из-за загруза в универе мы сейчас не ходим
видишь, тоже небольшая отмаза для самой же себя))))) _________________
И да и нет
Я довольно ленивый студент
И ближе к сессии ставится довольно горяче
Совет не дам, бо бросил. Держался 2 месяца после долгого перерыва. До этого порядка 2 лет ходил. Но теперь все, в трен.зал меня загнать - проблема
ФИн
Цитата:
Но теперь все, в трен.зал меня загнать - проблема
Почему? Лень???? _________________
Новичкам 2 правила походов в тренажерный зал:
1) Первые полгода-год результаты улучшаются практически независимо от программы тренировок. Поэтому делайте то что вам нравится , ваши любимые упражнения. Главное - регулярность посещения.
2) С тренировки уходите с чувством усталости а не вымотанности. То есть могли бы сделать еще 1-2 подхода, но специально их не делайте. Должно быть чувство легкого физического "голода"
Первые 3 месяца мне тоже нравились. Потом стало просто скучно. Вбил себе в голову "Я плачу деньги за то, чтобы бешенно уставать и изнурять себя тяжёлыми упражнениями и штангами! Не ужели я мазахист???"
После этого пропустил пару недель, но потом в моей жизни случилось преломляющие событие (не буду описывать). Ходил в тренажёрку всегда и часов по 5-7 (!) - чтобы отвлечься на что-то другое. Вот такие пироги. _________________
Чтобы не потерять мотивацию, надо делать регулярные замеры своего тела: объема груди, бицепсов, веса и проч. И не забывать вести дневник нагрузок: сколько раньше поднимал и сколько сейчас.
Один раз посмотришь - и сердце радуется!!!
Повесь себе на стену постер какого-нибудь культуриста. В этом деле главное иметь "кумира" и стремиться к нему. Мотивация-основа всего. _________________
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
Плюс еще загар и фигура 
