что бы они ещё больше раскачались.... _________________
Нет, чтобы в норму пришло и мыщца подтянулась. _________________
ляжки как у штангиста станут.... _________________
Так вот в этом твоя проблема!!! Если хочешь похудеть, ужинать плотно нельзя!!! Яблоко, стакан кефира....ВСЕ!!! А вот на завтрак можно есть что хочешь, потому что эти калории ты за день израсходуешь. В обед тож не сильно налегай на еду. Салатик с растительным маслом и обезжиренное мясо(немного). А вообще диета по группе крови эффективная.
а может под нож леч и отрезать всё на.... не нужное, а если с лавэ проблема, то в мясную лавку подойти можно, там по льготной цене и с печатью "свежее" или накрайняк с ценником выйдеш! (я стигаю конечно) _________________
Нее... Спорт можно, но в меру. Есть методика для похудения, а есть - для мышц. Увлекаться не надо, а то правда перекачаешь. Йога хорошо действует.
Здравствуйте!
У меня аналогичная проблема....
мне 22, Я постоянно занимался каким то спортом , последние 3 года просто хожу в тренажёрку, всем доволен, кроме размера своих ляшек и ягодиц!
основная проблемма в том, что это не жир! Пол года назад сушился ,
месяц на грудке и всего лишнего как не бывало, но пропорция всё равно нарушена! На ягодицах и ляшках мяса больше чем надо, последние пол года полностью убрал нагрузку с ног, но естественно меньше они не стали!
Виню два фактора:
Работа сидячая и в силу этого большую часть жизни провожу на 5й точке, а она(жопа) сцучка ростёт!)
Раньше усиленно занимался футболом...
От сюда и мой вопрос....
Можно ли как нибудь уменьшить обьём, отдельных мышечных групп?
Цитата:
пирожок с кофем
Во-первых, исключить, к тому же от кофе целлюлит появится .
Во-вторых, делайте гимнастику для бедер (сжигайте жиры), в интеренте найдете. Третье, зря Вы создали этот комплекс, некторые мужчины предпочитают девушек с формами.
Girl
В-четвертых, автор МЧ _________________
Цитата:
В-четвертых, автор МЧ
ёёё-моё , прошу прощения в следующий раз буду повнимательней! Кстати, второй раз уже
ну я незнаю... некотрорым женщинам(девушкам,девочкам) идет так...
я Думаю ндао побегать или поприсдать...
я вообще не пойму - автор , вы хотите худые ноги? Или что? Они у вас неженские явно, если кривые..)))Во-вторых, побольше бегайте, больше кардионагрузок, если нет противопоказаний,- мышцы не будут большими,но будут в тонусе...главное, не переборщить...только бег- никаких "мертвых тяг" и всего прочего...я думаю, что так...ну, и правильное питание, без этого никуда.. _________________
Честно говоря думаю накачать ноги это не так уж и просто, посмотрите на лыжниц, далеко не у всех у них большие ягодицы, хотя нагрузка - будь здоров.
Я никогда этим не заморачивался.
Уменьшить мышечную массу не просто, советую нарастить мышцы в других местах для гармонии
qwaark
выкладывайте фото, будем анализировать. Мож, ваша проблема надумана
Бро с питанием ты это так зря себя моришь , питаться нужно много раз в день и по немногу , а насчёт ляшек , покупай велосипедные шорты , одевай их под спортивки , и бегать , бегать , бегать ....... _________________
SigSauer
ты внатуре тупишь, или просто так количество сообщений зарабатываешь?
мне внатуре лень было всё читать ) прочитал первые три и последние два _________________
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
