После нескольких лет сидения в офисе понял что надо в жизни что-то менять. Ещё вроде не совсем старый, а штаны в талии уже маловаты
Решил вот заняться спортом. Но бегать по утрам - это несерьёзно, во-первых надо высыпаться, а во-вторых и бегать-то толком негде (хотя всё это отмазки ). Ходить в качалку тоже не хочется, гирю и дома потягать можно. Вообщем после долгих размышлений и взвешивании всех за и против, в голове возникла мысля занятся чем-то вроде кикбоксинга или бокса. Тем более что опыт имеется - лет 10 назад занимался активно каратэ. Потом бросил и ушёл работать....
Так что, кто из Питера - посоветуйте, где можно найти зал в Купчино, чтобы была груша, поменьше народу и чтобы зал работал допоздна? Тренер мне практически не нужен, но если нельзя без него, то и ладно.
Заранее спасибо за помощь и добрые слова
что касается бега то лучше всего сжигается жир при утренных пробежках.
пробежки вечером полезны для тех кто хочет нарастить мышечную массу.
Тлько бегать желательно не по асфальтовому покрытию, жто вредит коленям и не по горам-оврагам а по грунтовой нормальной дороге. _________________
я сделал проще
купил боксерский мешок(грушу) повесил дома и тренируюсь когда хочу.
Плюсы: бесплатно, никто не мешает, всегда под рукой.
По 15 минут боксирования в день месяца через 2 приедшь в норму.
Что касается пробежек. То как известо 10 минут приганья через скакалку заменяет пол часа бега.
Так что 10 минут на скакалке 15 на груше ..эффективность лучше чем качалка, часовые пробежки и прочая современная лабуда.
Главный принцип не забиват,ь а заниматься каждый день или через день.
Все проще: чтобы не быть жирным жрать надо меньше
Атлетыч
Цитата:
Все проще: чтобы не быть жирным жрать надо меньше
вот не факт... вес зависит не только от количества принимаемой пищи, но и от ее качества, от типа телосложения и обмена веществ человека, количества физических упражнений... да и от других факторов... так что не упрощай...
да и людей не стоит обижать... _________________
Если будешь хотить в тренажёрный зал, знай следующее.
ВАЖНО: во время тренировок НЕ ПИТЬ! Жировым клеткам НЕ давать восстанавливаться.
Суперэффективный способ: за 30 мин до тренеровки выпить стакан яблочного сока и съесть какую нибудь булочку (просто сдобную без чрезмерного содержания сахара и не особу большую). Отзаниматься без питья. И после 20 минут после тренеровки можешь пить как раньше. Проверено 100% эффекта. _________________
Антман, а я слышал как раз наоборот: пить через каждые 10-15 минут!
Причем слышал это от своего тренера.
Цитата:
слышал как раз наоборот: пить через каждые 10-15 минут!
Если бы я не был уверен, то не утверждал бы. Я сам слышал, как мой тренер говорил это своему "полному" приятелю-спортсмену, к тому же, я это не раз уже читал, однако встречал я и твою версию, но реже. Но, если честно, я больше склоняюсь к своей. _________________
Антман, тогда все понятно: мне тренер говорил, что надо пить, т.к. я хочу наоборот, набрать мышечную массу.
AlexMen писал(а):
Антман, тогда все понятно: мне тренер говорил, что надо пить, т.к. я хочу наоборот, набрать мышечную массу.
И я тоже. Лично я выпиваю где-то 0,5-1 литр воды за 2 часа занятий. _________________
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
). Ходить в качалку тоже не хочется, гирю и дома потягать можно. Вообщем после долгих размышлений и взвешивании всех за и против, в голове возникла мысля занятся чем-то вроде кикбоксинга или бокса. Тем более что опыт имеется - лет 10 назад занимался активно каратэ. Потом бросил и ушёл работать....
