Я парень 17 лет. Мой рост гдето 182 см, слегка накачал. вешу около 75 кг. Дело в том, что у меня маленькие плечи и большая попа.. и на фоне этого она очень выделяетс. девушки меня стебают.. и у меня начинает вырабатываться комплекс.. Причем это вряли из-за жира, хотя я точно не знаю.. может есть какие то средства для того, чтобы уменьшить обьем ягодиц?
Glock
Цитата:
слегка накачал
А что накачал то? Попу? _________________
тьфу.. слегка накачан* Хожу около года в спотзал..
Фитнесс тебе поможет! _________________
Figura а что? какие упражнения для этого надо делать? я вот это понять не могу.. мне кажется меня наоборот раздует=(
Glock
Ток не в тех местах! Занимайся с трениром! Скажи, что ты хочешь, он тебе и диетку подскажет и упранения покажет! _________________
кушай меньше мучного, сладкого, жирного. Упражнения типа приседаний, и разного рода нагрузки на ноги также приветствуются, бегай, больше ходи пешком. Дабы плечи были шире делай отжимания, подтягивания, отжимания с упором на одну руку попеременно. _________________
А может просто на фоне плечей Вам это кажется. Мне кажется стоит заняться руками и грудной клеткой Тогда будет хорошо. Тощий зад тоже не фонтан
Спасибо большое за советы.. Надо действительно заниматься собой. На самом деле попа действительно выпирает, но жира вроде бы нету..
А плечи действтиельно у меня маленькие.. У брата старшего тоже самое, но у него мощные плечи и большой живот) Так что попа такой большой не кажется)
Я думаю плаванием заняться, ведь действительно плечи увеличивает и дыхалка будет будь здоров!
По поводу сладкого.. я действительно БОЛЬШОЙ сладкоежка.. ничего не могу с собой поделать.. А жирного думаю есть все же стоит.. так как массу надо набирать. А что такое "мучное"?
Glock
Если любишь сладкое, то замени на сладости для диабетиков.
Мучное это те продукты, которые содержат муку. _________________
Glock
что значит?!
Цитата:
А жирного думаю есть все же стоит.. так как массу надо набирать
от жирного ты наберёшь только жир! а не натренированное мясо...если ты каждый день питаешься в макдональсах или же не смыслишь жизни без курочки грилль..то даже и не стоит начинать это всё...Для роста мышечной массы, повторяю...именно мышечной массы, нужно больше белка и меньше углеводов, большое содержание белка имеется в гречке, рисе, бобах, овсянке, твороге, курице (но не грилль!!). _________________
Glock писал(а):
Я думаю плаванием заняться, ведь действительно плечи увеличивает
Попу тоже хорошо накачивает, кстати.
А я думаю, что попа - это хорошо!! Ну, конечно, в комплекте с плечами
Glock писал(а):
Я парень 17 лет. Мой рост гдето 182 см, слегка накачал. вешу около 75 кг. Дело в том, что у меня маленькие плечи и большая попа.. и на фоне этого она очень выделяетс. девушки меня стебают.. и у меня начинает вырабатываться комплекс.. Причем это вряли из-за жира, хотя я точно не знаю.. может есть какие то средства для того, чтобы уменьшить обьем ягодиц?
Есть решение, которое на процентов 15-20 решит твою проблему.
1. Это подкачивать плечи.
2. Бегать минимум 3 раза в неделю по 3-4км и в очень тёплой одежде в районе пояса и попы и чуть ниже. Чтобы после пробежки можно было такую одежду выкручивать от пота (сорри). Результат уже будет заметен через 4-5 месяцев 100%.
А для тех кто страдает избыточным весом - это единственный вариант похудения (бегать в тёплой одежде)+диета. _________________
Glock
А что мешает посоветоваться с тренером? _________________
Мерзавка писал(а):
Glock
А что мешает посоветоваться с тренером?
Тренер уже посоветовал _________________
balerina-budulay
Тем более, не все так быстро делается как нам хочется, терпения теперь. _________________
Мерзавка писал(а):
balerina-budulay
Тем более, не все так быстро делается как нам хочется, терпения теперь.
Чем больше хочется - тем быстрее делается. А сила хотения, кстати, беспредельна. _________________
Я всё понял ребят! Спасибо вам за советы)
еще вот пару вопросов. Раньше пил пресованные таблитки (аминокислоты) тоесть грубо говоря белки.. они влияют на попу?
Курица жаренная на сковороде - это гриль?
не пей таблеток....тока спорт соки хорошая пища _________________
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
Скажи, что ты хочешь, он тебе и диетку подскажет и упранения покажет! 
Тогда будет хорошо. Тощий зад тоже не фонтан 
