Хз возможно ошибся разделом, но если что модеры думаю кинут в нужный раздел =)
Ну вообщем сразу к делу:
Захотелось рельефного торса, начал усиленно качать пресс, каждый день его качаю, разные комплексы упражнений на нижний и боковые мышцы плюс занятия на римском стуле, прогресс идёт семимильными шагами (ну тут такое дело, пресс та я не с нуля качаю, были у меня кубики четыре года назад когда занимался тейквандо, но как бросил махать ногами (иза травмы на соревнованиях) так и на тренировки забил и мой рельефный пресс скрылся в неизвестном направлении, ну и вот сейчас я его усилено зову обратно xD) Сейчас столкнулся с проблемой, мышцы пресса железные, но рельефности на торсе почти нет (не вооруженным глазом видна "кубиковая область" она выделяется, но самих квадратиков почти невидно ну или очень не отчётливо >.>). Друзья говорят что нужно начать следовать спортивной мужской диете и тогда всё будет ок. Чтож всё бы хорошо, но нормальной инфы про эту "мега диету" я не нашёл, а всё что находил к сожалению мне не подходит объясню почему: Я вообще довольна худой (пивнова живота не имею) да и откуда ему появится я вообще не пью да и так получилось что голод для меня слово не знакомое... хм... как бы правильно объяснить? Ну вообщем я не чуствую голода ну нет конечно чувствую, но гараздо слабее и реже чем остальные, вообщем моему телу нужно очень мало, к примеру вот я ем один раз в день /большева организм не требует, я бы ел бы больше да чёт даже аппетита то не появляется =.=/ этой энергии мне хватает на весь день, на тренировки, на работу и даже на тусовки в клубе по ночам остаётся :] Ну так вот хотелось бы чтобы вы посоветовали мне рецептик правильного питания с поправкой на странные заскоки моего организма :3
не качай каждый день, 2-3 раза в неделю, мышцы должны восстановиться. _________________
joey
Пресса это не касается, его можно качать каждый день. _________________
joey писал(а):
не качай каждый день, 2-3 раза в неделю, мышцы должны восстановиться.
угу
Kpuc писал(а):
joey
Пресса это не касается, его можно качать каждый день.
неверно, если у тебя опупенный пресс то покажи фото.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
