Как у него, на трицепсах? А то у меня плечелучевая мышца большая, а сторона бицепсов меньше. Хочется чтобы смотрелось красиво.
Ходить в зал, сидеть на диете, что бы сохнуть, и при этом кушать всякие дряни для мышц. _________________
Цитата:
Ходить в зал, сидеть на диете, что бы сохнуть, и при этом кушать всякие дряни для мышц.
Блин, нафиг отвечать если ничего не смыслите?
Yaskhan писал(а):
Цитата:
Ходить в зал, сидеть на диете, что бы сохнуть, и при этом кушать всякие дряни для мышц.
Блин, нафиг отвечать если ничего не смыслите?
ты считаешь что девушки не занимаются спортом ну-ну
тогда жди советов от "профи" _________________
Для рельефа,достаточно качать пресс, отжиматься от пола,турник,перекладина
упражнения на трицепсы:
один из любимых гайдов. юзай ютюб дальше, может найдешь что-то поудобнее лично для себя.
что же до таких, как у него - юзаешь анатомию, находишь нужную мышцу, и ищешь в том же ютюбе упражнения на неё. но имхо, его руки смотрятся как-то странно. _________________
Слушайте я бодибилдингом занимался год, и не надо объяснять основания. Я это хорошо знаю. Я не знаю как этот парень вытащил трицапсы наружу а не назад. У меня трицапсы растут только назад (в сторону спины). Или это другие мышцы? Может он токо трицепсы и качает?
Добавлено: Kpuc
Спасибо за ссылки но для просмотра видео у меня инет оочень слабый
Просто упражнений мало, они дадут рельеф, если нужен рельеф как на фото, то делать больше упражнений на середину и низ бицепса, ну и месяца три покушать всякой дряни,без неё красоты не будет, рельеф да,но не большой.
А у автора видимо упражнения больше на предплечье,а не на сам бицепс. _________________
Химера
Цитата:
Просто упражнений мало, они дадут рельеф, если нужен рельеф как на фото, то делать больше упражнений на середину и низ бицепса, ну и месяца три покушать всякой дряни,без неё красоты не будет, рельеф да,но не большой.
А у автора видимо упражнения больше на предплечье,а не на сам бицепс.
Причем тут бицепс? У меня с бицепсом все в порядке У того парня с правой стороны бицепса (в правой руке) что то торчит, такое хочу!
Добавлено:
Не буду я есть всякую муть Кроме витаминов и натуральных, природных продуктов. Я ел однажды месяц какую то гадость, после месяца я чувствовать себя хуже стал. А потом и ушел из бодибилдинга. Вот решил еще раз попробовать по заниматся.
Yaskhan
Жим гантели в наклоне.
Ну и французский, чтобы визуально далеко от локтя начинался.
Я придумал как!!!!! Наверное такое уже есть но я сам додумался!!! Эксперименты, блин.
Кароче, сядте прямо. Возмите в руки гонтели. вытяните руки паролельно к полу в бок. Кулак поверните в сторону куда вы смотрите.Кулак, на 45 градусов немного поверните назад. Раслабте половину руки и отпустите. Потом поднимите и немного удерживайте 2-3 секунды.
в зал ходил парень, два года ходил, пока не начал жрать химию, результата не было, мышцы сами по себе не попрут...
насмотрелась я в зале и на тех кто не жрёт и на тех кто жрёт...
если хочется не для здоровья, а для красоты, то, надо что то менять, не всегда красота=здоровью. _________________
Yaskhan писал(а):
Причем тут бицепс? У меня с бицепсом все в порядке У того парня с правой стороны бицепса (в правой руке) что то торчит, такое хочу!
ты сам писал
Цитата:
Как у него, на трицепсах? А то у меня плечелучевая мышца большая, а сторона бицепсов меньше. Хочется чтобы смотрелось красиво.
или это не твои слова?
тогда фоту свою ставь, и будет ясно, а то, то бицепс,то не бицепс _________________
Чтобы быстро наростить мышцы сухие можно использовать фармакологию. Например Винстрол Депот(50 мг через день) + Туринабол(60 мг каждый день ) + Тестостерон пропианат(100 через день) . А так у него просто большие трицепсы , ну плюс ещё генетика. Но если у вас не такие , значит ещё не доросли.
Химера
Я имел ввиду не саму бицепсы а где находится бицепсы. С бицепсами все нормально.
Мои фото в одних трусах есть в этом форуме. Зайдите на категорию "стиль" там тема "помогите с одеждой" в первом посту.
Я проблему уже решил как видите.
Цитата:
Короче, сядьте прямо. Возьмите в руку гантель. вытяните руки параллельно к полу в бок. Кулак поверните в сторону куда вы смотрите.Кулак, на 45 градусов немного поверните назад. Расслабите половину руки и отпустите. Потом поднимите и немного удерживайте 2-3 секунды.
Yaskhan
Цитата:
С бицепсами все нормально.
Мои фото в одних трусах есть в этом форуме.
Чувак, тебе надо качать все группы мышц, особенно грудь. _________________
Почитай есть специальные упражнения для разных частей трицепса поскольку мышца трехглавая. На самом деле у мальчика эффектно смотриться именно благодаря развитым мышцам плеча, а именно боковых мышц плеча (поднятие груза в стороны путем разведения рук через стороны вверх например)
Я хожу в зал примерно 4-5 лет, с перерывами. Сейчас как раз довольно активно занимаюсь. Я считаю, что такие мышцы можно накачать, делая упражнения с небольшим весом на количество повторов - например, жим лёжа делать 4 подхода по 20 повторов, и остальные упражнения так же. Будет сгоняться вес, и рельеф будет прорисовываться. Я когда учился в универе на военной кафедре, у нас были сборы, и перед сборами я так и занимался. В итоге сумел согнать примерно 5 кг., и рельеф прорисовался неплохо.
Вообще, для бодибилдеров главное именно рельеф, им необязательно жать супертяжёлые веса. Арнольд Шварценнегер вроде бы жал максимум 250 кг. Современные пауэрлифтеры (те, которым главное поднять потяжелее и побольше) выжимают, тянут, приседают, гораздо больше, в специальных майках - около полутонны.
В общем, моё мнение - многоповторный тренинг с малыми весами. _________________
Еще думаю, что всё зависит также и от строения мышц.
Просто у одних они гладкие бывают, смотришь и даже не думаешь, что у человека они есть, а на самом деле... При этом эти люди не могут накачать пресс кубиками, как бы они ни старались. _________________
Hernia eto! Eto jir a ne muskuli. Hudet' nado. Ili nepravilno ka4aet.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
ну-ну 
