Не знаю касается это мужчин или нет. Но женщин точно, у меня есть реальный пример. Конечно может это просто 1 случай на 1 000 000, я не знаю точно. Но это факт. _________________
Ой ребята, начитался вас и от смеха со стула падаю. Я на этом фото толковых мышц то и не вижу. Ну занимается он немного, что бы поддержать форму - и всё! Ну ещё следит за питанием. Химией там и не пахнет.
Что бы иметь красивую форму нужно сначала набрать массу, тренироваться и есть много и правильно. Далее идёт процесс сушки, где избавляются от лишних жиров. Химию надо начинать принимать после 2-3 лет усердных тренировок, когда уже организм сам не может нарастить массу. Но это удел профессиональных спортсменов. За 3 года можно классно раскачаться и просто потом поддерживать форму.
Ещё наверняка здесь многие кто пишут про химию сами не понимают, что это такое.
Химию вы сможете купить только через знакомых или знакомых знакомых. Официально это не распространяется, это вам не помидоры на рынок сходить купить. Примеры химии : дека, метан...
Такие вещи как протеины, гейнеры, креатин, аминокислоты, креатин, витамины и минералы являются лишь пищевыми добавками, которые принимают курсами. И разницы в том принимаешь ли ты витамины Дуовит например, или аминокислоты с креатином, для здоровья человека нет. От этого только польза если не злоупотреблять. _________________
ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙ!!!
STTTOOOPPPP!!!
Какие препараты для мышц?????!!!!Вы че????
Во первых, когда люди регулярно занимаются, а не так чтобы на раз - они 1:
улучшают свою фигуру в общем (комплексные упражнения, бег, турникет, гантели, так как разработка только одной группы мышщ вызывает осложнения)
2:
правильное питание (меньше сладкого, жирного, соленого-острого, мучного)
3:
побольше злаковых (в магазинах продаются хорошие хлопья из злаков, которые кстати и очень полезны для пищеварения)
4:
Побольше натуральных соков, овощей и фруктов
5:
Прием пищи строго по расписанию
6:
Регулярный сон, не менее 8 часов в день!!!!
Все это сделает ваши мышцы, фигуру красивой, накаченной, и выведет все шлаки и токсины из организма, улучшит состояние , настроение. А так же поможет и в сексуальном плане... _________________
joey
Ну с тобой я не совсем согласен. По поводу Протеина и аминокислот, ты в еде не найдёшь таких пропорциях. Да и 3 года качаться без "химии" или спортивного питания тоже не резон.
По поводу того парня, там всё просто, парень сухой.... качается не базовыми упражнениями отжимание и подтягиваний там и не видно.
Если ты набираешь массу. 80% успеха то от того, что ты ешь, ешь 4-5ть раз, пускай не большими порциями. Упражнения только базовые....только большие группы мышц могут дать массу. 8-10 повторений и всё. Сон тоже очень влияет, отдых нормальный не забываем, хорошо пить перепиленные яйца, сам пью 10-20 в день, 2-3 приёма. По поводу пресса, важно уделять косым боковым, у многих новичков они вообще не понятные. И если пресс просматривается, и слой жира у вас минимальный.... вас устраивает.
то обязательно перед тренировкой за час приём пищи, если же есть что убрать, бока, живот..... то желательно работать на "сухую" часа есть до тренировки часа за 3-4 и заниматься на пустой желудок, тогда расщепляться жир не тот что попал в желудок и в кровь, а тот который подслойка кожи, это уже давно доказано, сначала идёт энергия из того что съели, если нету, организм расходует запасы.
По поводу Спорт питания, принимать очень таки желательно. одного естественно протеина мало, креатин и аминокислоты, если не подтелка 2-2.5кг дадут прироста. (естественно не дешевый, а чёт загранки, проверил на себе. )Но при условии зал и усердно "качать железо". Ну про химию много где пишут, но вот принимаю Метан российский, 20-30мг в день. Проблем не каких не испытываю и всё функционирует, ну это дело индивидуальное.
Пару лет вполне можно качаться без химии, используя пищевые добавки, тут всё зависит , что на выходе хочешь получить. Просто я считаю не стоит начинать с химии, когда мышцы и так растут, хоть и не столь более активно.
На пустой желудок тренироваться???? Это ж какая тренировка выйдет? Через пять минут устанешь.
Кстати, сперва расщепляются белки , а потом уже жиры для получения энергии. Так происходит потому , что на расщепления жира требуется 9 кДж, а на расщепление белка в два раза меньше. _________________
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
