Не факт. Для похудения больше всего подходит аэробная нагрузка - много повторений и высокий темп.
Если есть цель делать рельев - тогда медленно и тщательно.
Безусловно, при халтуре результата такого не будет, но, простите, не взопрев, не похудеешь. ) _________________
Как убрать БОКА??? Это моя головная боль уже давно. Я ем мало, от этого худею, но в результате убирается все, кроме БОКОВ, которые безобразно висят и портят всю фигуру. В тренажерный зал пока не хожу, но стараюсь вести активный образ жизни, много двигаться, каждый день катаюсь на велике. Дома у меня есть скамья для пресса, но занимаясь на ней, я не получаю желаемого результата. Что можно сделать в такой ситуации?
Спасибо.
S-art, для сжигания жира нужны аэробные нагрузки, т.е. такие, при которых участвует кислород, т.к. именно он необходим для сжигания жира.
Аэробные нагрузки - бег, катание на велосипеде. Но имейте в виду, что от слишком сильных аэробных нагрузок эффект снижается, т.е. все должно быть в меру.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
)
